Вопрос психологу

Юлия
02/23/2016

Здравствуйте, мне 25 лет, замужем, есть ребенок 1 год. С ребёнком никто не помогает, дом ребенок всё на мне, с мужем очень сложные отношения, по дому и с ребёнком он ничего не помогает, потому что на работе он устал и дома он должен отдыхать, из-за этого у меня накопилось к мужу большое количество обид и агрессии. Уже больше месяца я замечаю за собой странные вещи и ощущения: я стала ненавидеть всё, что связано с детьми, беременных женщин, в голове мысли и пожелания смерти, каких-то проклятий, которые так же распространяются. на моего ребёнка, из-за чего мне очень страшно за ребёнка. В моей жизни какой-то сплошной негатив и всё в серых цветах, наблюдаю какое-то притупление чувств радости, любви к ребёнку, как будто всё это заслонилось какой-то невидимой ширмой, во мне не стало той хорошей мамы, которая была 2 месяца назад. Я с силой себя сдерживаю от всякой агрессии к ребёнку (чтобы не закричать, не ударить). Я проектирую разные болезни на своего ребёнка, меня раздражают разные шумы, я очень устала контролировать себя и свои мысли, чтобы не пожелать никому ничего плохого. Что это за состояние, как с этим бороться? Может я схожу с ума? Как простить и отпустить все накопившиеся обиды на мужа? Спасибо

Здравствуйте, Юлия! Все то, что Вы описываете, очень похоже на то, что называется синдромом эмоционального выгорания. Это развивается у здоровых людей в следствии профессиональной перегруженности. Родительство это не профессия, но большая и важная часть нашей жизни и деятельности. Синдром эмоционального выгорания это комплексное явление, которое включает в себя снижение уровня эмоционального контроля (повышенная чувствительность, раздражаемость, нервозность, тревога, гнев), снижение когнитивного уровня (склонность к использованию стереотипов, к упрощению ситуации, т.к. нет сил разбираться в каждой из них), на уровне поведения это повышенная агрессивность, конфликтность, снижение социальной активности и отсутствие творческого потенциала в повседневной деятельности, а так же на уровне мотивации, т.е. снижение вовлеченности, потеря энтузиазма, разочарование, проявляется телесной симптоматикой (усталость, боли различного характера). В работе с синдромом эмоционального выгорания можно использовать те же стратегии, что и в работе со стрессом — это профилактика, это лекарственная поддержка, это работа с психологом — для осознания и определения собственных устремлений, установок, ожиданий, приоритетов. Ведь как правило эмоциональному выгоранию больше подвержены те личности, у кого более идеалистические установки, ожидания, чрезмерное стремление быть не хуже других без учета собственных ресурсов и возможностей. С уважением, психолог центра — Гришаева Гульнара

Задать свой вопрос